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不断练习自我觉察,可以让你更懂自己和他人。无论你觉察到了什么,都是好的,请接纳你所觉察到的一切。我的情绪是这样的,我的感受是这样的
一年一度的端午佳节来临了,祝福大家幸福安康,内心和谐稳定。每当这个节日的到来,出嫁的女儿都会带上礼物回到娘家,看望自己的父母,表达
生而为人,我们天生就都是有情绪的。当我们内心想要的没有得到满足时,我们就会生起情绪。我们可能会生气、愤怒、恐惧、受伤,总之会有一系
当你努力想要成为怎样的人时,你的感受如何?当你努力想要成为,你就在给自己设定一个目标,当一个目标出现时,它的相反面也随时出现了。当
对别人最好的帮助,就是你能够专注地聆听对方和你讲。当你能够静静地坐下来,认真地聆听到对方时,这就是对他人最好的帮助。有时候,他在自
一个懂得关怀他人的人,对他人来讲真的帮助是很大的。今天在一个课程上,我真正地体验到了上课的老师对学生的那份关怀,那份聆听,那份临在
喜欢上自由抒写,喜欢上一种自由的生活方式。从此,开启了自己自由抒写的生命历程。自由抒写让我改变了对自己的认识,改变了对他人的认识,
当你允许自己足够自由,你就有了行动的力量。我们成长的历程中,有太多的规条和信念束缚着我们,让我们不能真正的放松自己。我们头脑中有太
当我体验过这人生三问之后,我会怀着很大的好奇心去与别人探讨这三问。这三问就是我不值得、我不够好我不重要这三个人生的议题。当我去问别
现代人疲于应对生活和工作的各种考验,每天可能都生活在紧张和焦虑的过程中。我们甚至开始不会让自己放松下来,所以,一直会在外在去做很多
曾经的我,是那么地,想要在关系中,保持和谐的状态。而现在的我,不再那么害怕了。因为,我深深地,体会到了冲突,有时候不一定就会像我们
成年的我们,有时候,遇到事情,反而不知所措了。这个时候,欢迎你,回到自己的内在。去迎回那个曾经还是孩子的我们,在那个地方与他相遇。
诚实地面对当下发生的事情,去体验它,靠近它,不去逃避。当我们在过去,我们就像是在做梦。好像不太真实,但又感觉到真真切切。我们会不断
欢迎你自己不同的部分回归你自己心灵的家园。你可否知道,你已经放逐自己那些不喜欢的部分太久了,他们在外面的世界里不知道游荡了多少年,
所有的情绪都没有好坏之分。我们从小到大,太熟悉我们自己的情绪了。我们好像只喜欢那些所谓的好的情绪,而对于负面的情绪,我们的内心一直
快乐不在别处,快乐就在你的内在。你一直想要快乐,你一直在寻找,但它不在别处。快乐不在你寻找的外在的别处,它就在你的内在,它一直就和
如果你在现实中去努力,遇到了阻碍。这个时候,我想邀请你去和幼年的自己对话,去拥抱那个幼小的自己。当你试着这样去为自己做时,你会发现
你会笑吗?你有多久没有对自己笑一笑呢?你有多久没有对家人笑一笑呢?是什么阻碍了你?是你的观点?还是你的期待?也许是你的渴望没有得到
我们每个人都生活在两个世界中,一个是外在世界,一个是内在世界。外在世界需要我们努力,才能收获我们想要的。但内在世界则需要我们放松,
我们每个人的内在都曾感受过那份深深的爱,无条件的爱。是的,我们都体验过,感受过。如果现在的你,在外在当你说,你感受不到爱时,我想邀
我们每个人,都需要,回到我们的内在,和自己进行对话。每天,我们都需要一个这样的时间,来陪伴我们自己。没有什么比这个更重要的事情了。
学会清晨对自己展露你的微笑。每天清晨起来,请记得微笑着向自己问早安!不要吝啬自己的微笑。我们太多的人,每天忙于日常的事务,而忘记了
爱自己就是聆听自己的需求。我们经常会忽略自己的需求,当他人向我们提出请求时,不管我们内心是否愿意,我们碍于面子,不想承担拒绝他人的
你有没有意识到自己的自动化反应?你有没有开始慢慢去觉察自己的自动化情绪反应模式?你可以看到自己的情绪吗?你愿意承认当下自己就是有这
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